H Άσκηση μου
Λίγα λόγια . . . για την άσκηση σου!
- Στη βελτίωση του καλού αερισμού των πνευμόνων (βοηθά το παιδί να αναπνέει καλύτερα)
- Στον καθαρισμό των πνευμόνων από τις εκκρίσεις (βοηθά να αποβάλλουν εύκολα τις εκκρίσεις)
- Στη βελτίωση της φυσικής κατάστασης (βοηθά στη μείωση της κόπωσης και στην αύξηση της αντοχής στην άσκηση)
- Στη βελτίωση της ποιότητας ζωής
- Αερόβια άσκηση
- Ασκήσεις αντίστασης - ενδυνάμωσης
- Ασκήσεις κινητικότητας - ελαστικότητας
Ενδεικτικό πρόγραμμα ασκήσεωνΜικρά Παιδιά
Συνδεθείτε για προβολή
Αντίστασης - Ενδυνάμωσης
Κινητικότητας - Ελαστικότητας
- Τραμπολίνο
- Αναπήδηση σε μεγάλη μπάλα (ελβετική)
- Μιμητικές κινήσεις ζώων (τρέξε σαν τη γάτα)
- Περπάτημα με τα χέρια
Βαθμός δυσκολίας στην αναπνοή κατά την άσκηση
Κλίμακα αξιολόγησης της δύσπνοιας και της αντιληπτής δυσκολίας στα κάτω άκρα με τη χρήση εικόνων
Το αλφαβητάρι μου
Συνδεθείτε για προβολή
Ενδεικτικό πρόγραμμα ασκήσεωνΜεγαλύτερα Παιδιά
Συνδεθείτε για προβολή
Αντίστασης - Ενδυνάμωσης
Κινητικότητας - Ελαστικότητας
- Στατικό ποδήλατο
- Διάδρομο
- Ελλειπτικό Μηχάνημα
- Κολύμβηση
Βαθμός δυσκολίας στην αναπνοή κατά την άσκηση
Κλίμακα αξιολόγησης της δύσπνοιας και της αντιληπτής δυσκολίας στα κάτω άκρα με τη χρήση εικόνων
Χρήσιμες Συμβουλές:
1
Συστήνεται για όλες τις ηλικίες των παιδιών ως συμπληρωματική παρέμβαση στην υποβοήθηση του καθαρισμού από τις εκκρίσεις
2
Εξαρτάται από την ηλικία και την κλινική κατάσταση του παιδιού
3
Ένταση (μέτρια)
Διάρκεια (30-45 λεπτά)
Συχνότητα (3-5 φορές την εβδομάδα)
4
Μπορεί να πραγματοποιηθεί πρίν ή μετά τη φυσικοθεραπεία
Πηγές:
Firat M, Bosnak-Guclu M, Sismanlar-Eyuboglu T, et al. Aerobic exercise capacity, cough strength, posture, and de-pression in primary ciliary dyskinesia. Pediatr Pulmonol. 2023; 58:73-80.
https://doi.org/10.1002/ppul.26158
Jones T, Baque E, O’Grady KAF, et al. Barriers and facilitators of physical activity in children with bronchiectasis: Perspectives from children and parents. Front Pediatr. 2022; 10:974363.
https://doi.org/10.3389/fped.2022.974363
Bar-Yoseph R, Ilivitzki A, Cooper DM, et al. Exercise capacity in patients with cystic fibrosis vs. non-cystic fibrosis bronchiectasis. PLoS ONE 2019; 14:e0217491.
https://doi.org/10.1371/journal.pone.0217491
Bahali K, Gedik AH, Bilgic A, et al. The relationship between psychological symptoms, lung function and quality of life in children and adolescents with non-cystic fibrosis bronchiectasis. Gen Hosp Psychiatr. 2014; 36:528–32.
https://doi.org/10.1016/j.genhosppsych.2014.05.019
Pasteur MC, Bilton D, Hill AT. British thoracic society bronchiectasis non-CF Guideline Group. British thoracic society guideline for non-CF bronchiectasis. Thorax. 2010; 65(Suppl 1.):i1–58.
https://doi.org/10.1136/thx.2010.136119
Panosi PT, Huebner M, Zhang Z, et al. Dalhousie Pictorial Scales Measuring Dyspnea and Perceived Exertion during Exercise for Children and Adolescents. Ann Am Thorac Soc. 2015;12:718-26.
Στείλτε μας το μήνυμα σας
Ένας εκπρόσωπος μας θα επικοινωνήσει σύντομα μαζί σας